Chocolade Smoothie

In de categorie verantwoord snoepen een choco verwen moment die wel gezond is šŸ™‚

2015/03/img_3711.jpg

Ingredienten:
-glas amandelmelk
-1 banaan
-2 tl chiazaad
-2 tl cacao poeder
-(evt. peer)
-cacao nibs topping

Appelflapjes?

In de Airfryer gemaakt maar kan natuurlijk ook in de oven…
Kids proof en een gezonde vervanging voor appelflappen koekjes of cake.

– 1 appel
– 1 Ei
– rozijnen
– kaneel
– filo bladerdeeg

De appel snijd je in fijne stukjes en meng deze met ei, rozijnen en kaneel. Strooi het mengsel op de bladerdeeg bladen, maak er een ‘pakketje’ van, in de oven tot deze lichtbruin wordt en smullen maar van je appelflappen zonder toegevoegde suikers! De appel en rozijnen zijn immers al zoet genoeg šŸ™‚

2015/02/img_2663.jpg

Joghurt-fruitijsjes

Voor deze lekkereĀ ijsjes heb ik melk en joghurt gebruikt maar je kan natuurlijk ook kiezen voor melkvervangers of sojaproducten.
Geen toegevoegde suikers maar gezoet metĀ de natuurlijke zoetstof Stevia, van de bio winkel.

 

IMG_8097

Benodigdheden:

Staafmixer, ijsvormpjes

 

Ingrediƫnten:

Fruit naar keuze ik heb gebruikt diepvries bosvruchtenmix, aardbeien, kiwi banaan.
1 deel melk
1 deel joghurt
Stevia zoetstof
citroensap

 

Bereidingswijze:

Mix 2 of 3 soorten fruit metĀ 1 kopje joghurt, 1 kopje melk, 1 tl Stevia, 1 tl citroensap met de staafmixer en giet het mengsel in de ijsvormpjes. Nu maar wachten tot ze in de vriezer ijsjes zijn geworden :-))

IMG_8111[1]

 

Griekse joghurt ijs dessert

IMG_6538 IMG_6400

Voor een verantwoord etentje met vriendinnen mocht een dessert niet ontbreken….

Griekse joghurt
Stevia zoetstof
Granaatappelpitten
Blauwe bessen
Lijnzaad
85% pure chocola

Bereidingswijze:

Meng een tl Stevia doorĀ de beker(s) griekse joghurt en zet ze voor ongeveerĀ 2 uurĀ Ā in de vriezer zodat deze net niet helemaal bevroren is.
Het is nu ongeveer zo hardĀ schepijs geworden. In de bakjes het fruit, lijnzaad erover, Ā stukjes pure chocolade en smullen maar!