Gevulde appel

   

    
 
Koken met kids 😃

Simpele variatie op de appel, appel uithollen, de inhoud mengen met kaneel en rozijnen en weer terug de appel in. Even in de oven of (in mijn geval de snellere manier, Airfreyer) en smullen maar! 

Advertentie

Appelflapjes?

In de Airfryer gemaakt maar kan natuurlijk ook in de oven…
Kids proof en een gezonde vervanging voor appelflappen koekjes of cake.

– 1 appel
– 1 Ei
– rozijnen
– kaneel
– filo bladerdeeg

De appel snijd je in fijne stukjes en meng deze met ei, rozijnen en kaneel. Strooi het mengsel op de bladerdeeg bladen, maak er een ‘pakketje’ van, in de oven tot deze lichtbruin wordt en smullen maar van je appelflappen zonder toegevoegde suikers! De appel en rozijnen zijn immers al zoet genoeg 🙂

Havermout ontbijt

1 appel
3-4 eetlepels havermout
200 ml. melk of water ( voorkeur: amandel, noten- of quinoamelk) Of kwark, sojajoghurt.
Kaneel naar smaak
Optie: Wissel af met zaden, en pitten of cranberries, rozijnen

Bereidingswijze bij water of melk:

-Appel wassen en in kleine stukjes snijden
-Havermout samen met de melk aan de kook brengen
-Paar minuten (rustig) laten koken waardoor de havermout zachter wordt en er een pap ontstaat
-Regelmatig roeren
-De kaneel toevoegen
-Havermoutpap over de stukjes appel gieten
-Eventueel nog andere ingrediënten toevoegen zoals in de lijst genoemd

Er zijn natuurlijk eindeloos veel variaties te maken

Havermout met cacao

4 el havermout
1 tl. Kaneel
1 tl. rauwe cacao poeder of cacao nibs
150 ml melk, water of rijst-, amandel-, of haver melk
vers fruit (b.v. aardbeien, mandarijntje, kiwi, appel, blauwe bessen)
Lijnzaad